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Sophrologie à Mérignac

Retrouvez votre harmonie grâce à la sophrologie dans notre cabinet

La sophrologie est une méthode créée vers 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo après plusieurs années de recherche et développée dans un premier temps en Espagne pour ensuite être largement utilisée dans toute l’Europe.

Le parcours professionnel et personnel réalisé par A. Caycedo lui a permis d’adapter et de mettre à la portée de notre monde occidental des techniques orientales. C’est un passionné de l’étude de la conscience humaine.

La Sophrologie se pratique en individuel ou en petits groupes !

"La Sophrologie ou l’étude de l’harmonie de l’esprit"

Le terme « Sophrologie » a été formé à partir de trois mots grecs :

  • Sos (être) : sin, exempt de maladie, équilibre, harmonie
  • Phren : diaphragme, âme affective, esprit, conscience
  • Logos : étude du discours

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie une méthode de relaxation dynamique. Elle est basée principalement sur des exercices respiratoires simples et qui s’articule autour de trois grands principes que sont :

  • Le schéma corporel
  • La réalité vécue
  • L’action positive

Elle peut se pratiquer par toute personne. Elle est adaptable à tout âge et permet :

  • D'arriver à une relaxation physique et mentale efficace et utilisable à tout moment dans la vie quotidienne
  • D’établir un lien entre le physique et le mental
  • De se sentir pleinement responsable et autonome pour vivre sa propre vie de manière plus authentique et amène à un mieux-être global de la personne
Sophrologie

C’est une technique pour soi qui permet :

  • De prendre conscience de son schéma corporel au travers de la sensation,
  • De vivre la sensation dans le présent
  • De s’écouter sans se juger
  • De « se laisser aller » dans les exercices et d’acquérir ainsi une meilleure  maîtrise de soi et de ses émotions
  • De se recharger énergétiquement par une détente complète et une recentration sur soi-même
  • D’activer le potentiel positif que chacun possède en soi en se projetant positivement dans sa vie
  • D’augmenter sa capacité de concentration en sélectionnant ses pensées
  • D'améliorer sa communication avec les autres en évitant les blocages avec soi-même et les autres
  • De mieux gérer son stress au quotidien en le reconnaissant et en le désactivant
  • De mieux se préparer à un examen, en apprenant à dépasser cet obstacle et en se projetant positivement
  • De réguler son sommeil en remplaçant les idées obsédantes par des sensations de bien-être...

Quelques exemples d’application de la Sophrologie

La Sophrologie amène à une amélioration de nos potentiels. Elle peut s’appliquer :

  • À la vie quotidienne : gestion du stress, renforcement de la confiance en soi
  • Aux symptômes corporels : maux de ventre, troubles cardio-vasculaires, tachycardie, troubles respiratoires
  • À l’Entreprise : activation du dynamisme de groupe, meilleure confiance en soi, augmentation de l’efficacité, gestion ou élimination du stress, meilleure communication
  • Aux Étudiants : meilleure concentration, développement de la mémoire visuelle et auditive, préparation aux examens
  • Aux futures mamans : préparation à l’accouchement avec une meilleure intégration du corps, établissement d’un dialogue entre la mère et l’enfant, contrôle de la douleur par des exercices respiratoires
  • Au Sport : augmentation des potentiels physiques et psychiques, économie des dépenses énergétiques, baisse ou élimination du stress nocif.
  • À la stomatologie : éliminer le stress et par là la douleur face aux soins dentaires.
  • À la Psychiatrie : déconditionnement et dépassement d’une phobie, élimination de l’angoisse et de l’anxiété

Une technique de préparation à une démarche personnelle

La sophrologie est méthode en constante évolution. Elle permet :

  • D’éclairer son passé d’une manière nouvelle et positive
  • De vivre son présent en prenant conscience de sa propre unité en vivant le lien physique et corporel au travers de la sensation et de l’émotion au cours des exercices proposés
  • De préparer son futur en apprenant à dépasser un obstacle, à consolider un projet essentiel, à envisager son avenir de manière positive

Myriam Orçonneau est responsable du Centre de Sophrologie et de Thérapies Naturelles, où elle : 

Elle est riche d’une expérience de 30 ans dans l’accompagnement et le soutien à la personne.

Passionnée par l’être humain et les relations humaines, elle se forme tout d’abord au métier d’assistante sociale. Puis, elle se perfectionne en :

  • Analyse systémique
  • Thérapie familiale
  • PNL
  • Parentalité
  • Approche du deuil
  • Conduite de Projets

Son parcours de vie la mène tout naturellement à se former à la Sophrologie, aux techniques de Relaxation et à l’Hypnose Ericksonienne.

Myriam Orçonneau actualise régulièrement ses connaissances par des formations, stages, colloques…